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衛教園地/衛教類文章

§ 高血壓

一、定義
高血壓定義為血壓高於 140 / 90 mmHg

範 圍
血 壓 指 數
正常血壓
< 130 / 85 mmHg
正長偏高血壓
130-139 / 85-89 mmHg
輕度高血壓
140-159 / 90-99 mmHg
中度高血壓指血壓
160-179 / 110-109 mmHg
重度高血壓為血壓
≧180 / 110 mmHg

二、症狀
早期高血壓大都無症狀,隨著血管損傷情形會呈現下列症狀:血壓上升、早晨起床後頭痛、肩部僵硬、頭暈、心悸、臉部潮紅、視力模糊、流鼻血。

三、併發症
有高血壓而未妥善治療者,將使血壓繼續升高,繼而使血管、腦部、心臟、腎臟、眼睛等發生併發症,例如:腦中風、心室肥大、狹心症、心肌梗塞、心臟衰竭、尿毒症及眼底出血、視力障礙等疾病。

四、控制原則
1. 按時服藥
(1) 須按時服藥,不可私自停藥或增減藥量。
(2) 服藥難免有人會發生副作用,若有副作用發生時請告訴原診治醫師。
(3) 一般治療劑量之利尿劑不會傷害腎臟,不必擔心。
(4) 本態性高血壓無法根治,必須長期服藥控制。

2. 拒絕美食的誘惑
心臟血管疾病與血液中膽固醇有關。為了降低血液中的膽固醇,應禁食膽固醇含量高的食物,尤其是腦髓、蛋黃和內臟;宜用飽和脂肪酸含量高的植物油。

3. 適當運動
適合高血壓病人的運動以不太激烈的運動最理想,如:散步、早操、美容體操、舞劍、游泳、起床前在床上伸屈四肢,或是以身體為中心,做左右彎曲旋轉運動。當高血壓已完全控制時,運動量可酌量增加。

 

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