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§ 衛生署「5少5多」的減塑撇步

五少
1. 少塑膠:
(1) 少喝 塑膠杯 裝的飲料,儘量自己攜帶不銹鋼杯或馬克杯。
(2) 少用 塑膠袋、塑膠容器、塑膠膜 盛裝熱食或微波加熱;
超商購買的便當若包裝有塑膠盒或薄膜,要避免高溫微波,或另以瓷器或玻璃器皿盛裝再加熱。
(3) 少用 保鮮膜 進行微波或蒸煮,也不要用以包裝油性食物。
(4) 少讓兒童在 塑膠巧拼地板 上吃東西、玩耍、睡覺。
(5) 不給兒童未標示「不含塑化劑」的 塑膠玩具、奶嘴
2. 少香味:
減少使用含香料的化妝品、保養品、個人衛生用品等,
例如香水,香味較強的口紅、乳霜、指甲油、妊娠霜、洗髮精、香皂、洗衣劑、廚房衛浴之清潔用品等。
3. 少吃不必要的保健食品或藥品。
4. 少吃加工食品,例如:加工的果汁、果凍、零食、各種含人工餡料的蛋糕、點心、餅乾等。
5. 少吃動物脂肪、油脂類、內臟。

五多
1. 多洗手,尤其是吃東西前,洗掉手上所沾的塑化劑。
2. 多喝白開水,取代瓶裝飲料、市售冷飲或含糖飲料。
3. 多吃天然新鮮蔬果(已知可以加速塑化劑排出)。
4. 多運動,例如健走、跑步,加速新陳代謝。
5. 喝母乳,避免使用安撫奶嘴。

 

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